Основне препорука за физичку активност :
- Будите физички активни читавог живота- кад год и колико год је то могуће!
- Трудите се да што мање седите!
- Мењајте фреквенцију, интензитет, трајање и врсту физичке активности.
- Одраслим особама се препоручује најмање 150 минута умерене аеробне активности и најмање две епизоде активности за јачање мишића недељно.
- Изводите вежбе флексибилности два и више пута недељно.
- Мала деца треба да проводе најмање 180 минута даневно у разним врстама физичких активности било ког интензитета.
- Школска деца и адолесценти треба да буду физички активни најмање 60 минута даневно сваког дана у недељи!
- Деци и младима ограничити седење испред екрана на највише два сата даневно
- Особама старијим од 65 година додатно се препоручују активности за побољшање равнотеже и координације
- Додатна физичка активност има додатне корисне ефекте на здравље
- Физичка активност увек треба да се спроводи у безбедном окружењу уз употребу адекватне опреме.
Акција је подржана одзивом великог броја људи, око 150 пацијената је измерило та и гликемију у периферној крви, подељени су флаери.
Одржана су предавања, а за саветодавни рад свим заинтересованим пацијентима на располагању је био др. Милош Стефановић из фармацеутске куће Мединик, подржао нас је и у реализацији мерења гликемије донирајући тракице за контур апарате.